Работа со своими чувствами

Работа со своими чувствами

Любой мыслительный процесс сопровождает чувственная сфера — они практически идут рука об руку. Поэтому с чувствами то же самое, что и с мыслями: выработав в себе позицию к наблюдению со стороны за мысленным и чувственным потоком, мы тем самым определяем вектор его движения. Способы достижения таких результатов аналогичны, то есть через перенаправление в позитивное русло, фиксацию чувств и мыслей, а также через положение «Я — здесь». Цель — взять под контроль собственные чувства.

Разрешая любому чувству находиться внутри вас, вы его тем самым полноценно проживаете. Представляю вашему вниманию одно из упражнений для работы со своими чувствами.
1. Задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» (Определение негативного чувства).
2. Где расположено это чувство в моем теле? (Важно! В момент определения местонахождения чувства в теле вы уже берете ответственность за это чувство на себя.)
3. Определите цвет этого чувства, размер, температуру — горячее, холодное, теплое, объемность — плоское или объемное, из чего сделано (идентификация чувства, «превращение» в некий предмет).
4. Выберите место в пространстве, куда вы его уберете.
5. Медленно и постепенно вытащите предмет и положите в выбранное место (вынос чувства из тела).
6. Выберите способ уничтожения: «сожгите», представив доменную печь, или бросьте ядерную бомбу, или размельчите до состояния муки и развейте по ветру. Подойдет любой способ молекулярного уничтожения (исчезло с поверхности Земли).
7. Если в теле осталось «пустое место», то заполните его тканями, мышцами тела.

Можно еще закачать туда энергию позитивного чувства, просто подумав о приятном и хорошем. Энергию этого приятного и хорошего направьте в ту самую пустоту.

А теперь задайтесь вопросом, какие основные чувства вы испытываете в течение недели, месяца, года? Позитивные или негативные?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.